CÁCH NGÂM MÔNG TRỢ PHƯƠNG THÔNG KINH LẠC, LÀM KHỎE THẬN, ẤM TỬ CUNG, CHỮA VIÊM PHỤ KHOA, MẤT NGỦ, ĐAU LƯNG VAI CỔ GÁY. 

Dùng chậu sâu lòng miễn sao khi ngồi nước ngập tới rốn. Chậu sạch, chân đi dép, choàng khăn phủ kín lưng và vai.

Lá trầu không hoặc lá cải lú bú già hoặc lá bàng đem đun lửa nhỏ ngay từ đầu tới khi sôi và không mở nắp vung. Thảo dược nhừ đem tắt bếp, vớt bã, thả 1 bát (chén) muối hột to vào khuấy tan.

Cho hết nước vào chậu rồi chế nước lạnh pha nóng già, tay kiểm tra thấy nước nóng sực hơn khi tắm. Cởi đồ, vệ sinh sạch sẽ, đặt mông xuống ngâm, phần nửa thân trên choàng khăn, cho chân ra ngoài và giữ chân tay khô, ko tiếp xúc đất lạnh.
Có thể tham khảo hình minh hoạ này tuy nhiên mình sửa đổi 1 chút là chân nên giữ ấm bằng cách đi dép

Ngâm 20-30 phút.

Sau khi ngâm mông, mồ hôi toát ra đầy người và đầu mới tốt. 

Ngâm xong, lau khô người, đi vào nằm thả lỏng chân tay, tránh xa quạt gió và máy lạnh phả vào người. 

Nếu ai bị tụt huyết áp, trước khi ngâm mông, nên pha 1 ly trà gừng mật ong hoặc trà đường đen. 

Thời gian ngâm mông tốt nhất là vào buổi tối, trước khi đi ngủ.

Chu kì ngâm như sau:

Đợt 1: ngâm liên tục 10 ngày

Đợt kế tiếp: Tuần 3 lần

Bạn nào hay bị khí hư, huyết trắng, viêm nhiễm hoặc muốn phòng viêm nhiễm thì ngâm với lá bàng hoặc chè xanh hoặc trà bancha.

Sau này, khi bệnh đã giảm gần như triệt để, thì nên duy trì cách ngâm rửa này, để phòng bệnh viêm tái phát. Vùng kín là nơi rất dễ viêm nhiễm, nên chỉ cần không vệ sinh kĩ càng thì nấm khuẩn sẽ phát triển. Đây là phương thức dưỡng sinh rất hiệu quả, sạch sẽ và rẻ tiền